Dienstag, 29. November 2011

Usain Bolt im Ballengang

Stöbert man ein wenig durch das Internet, dann stellt sich heraus, dass weit mehr Läufer bereits das Ballengang-Konzept verfolgen. Zumindest wenn es ums Laufen geht. Im folgenden Video sieht man den jamaikanischen Top-Läufer Usain Bolt beim lockeren Auslaufen. Im Ballengang versteht sich ;)




"Schneller Ballengang" im Sprint sieht dann bei ihm übrigens so aus ;) Falls Sie den Mann noch nicht kennen.

Freitag, 25. November 2011

Nike Video mit Paul Tergat im Ballengang

Es kommt häufiger vor, dass ich mit Klienten, dem Laufsport nachgehen folgende Diskussion habe:

Allgemein wird akzeptiert, dass der Mensch beim Sprint fast ausschließlich über den Ballen läuft. Viele Menschen sind jedoch der Auffassung, dass sich die Nutzung des Bewegunsapparates bei einer Reduzierung des Tempos dann schlagartig um 180 Grad dreht. Statt des Ballens wird nun über die Ferse "abgerollt" und dafür nicht nur eine komplett andere Art der Belastung gewählt, wie Daniel Lieberman in seinen Experimenten gezeigt hat, sondern auch gänzlich andere Muskelketten genutzt. Auch für den Laien ist verständlich, dass man gewisse Muskeln aktivieren muss, um den Vorfuß "anzuheben", wenn man auf der Ferse landen möchte. Wenn Sie Ihren Fuß einfach entspannt hängenlassen und dann langsam auf den Boden aufsetzten lassen, dann setzt er nämlich automatisch im Muster des Ballengangs auf.

Dass das Tempo tatsächlich nicht ausschlaggebend ist, zeigt der kenianische Langstreckenläufer und Weltklasse Athlet Paul Tergat in einem Spot des Schuherstellers Nike. Er läuft ganz deutlich erkennbar in allen Geschwindigkeiten im Ballengang. (Auch wenn sein Schuhwerk ganz offensichtlich sehr weit von "Minimal-" oder "Barfußschuhen" entfernt ist.)

Viel Spaß!

Montag, 14. November 2011

Namibia Ballengang Tanz

Liebe Leser,

zwischen Tür und Angel erreichte mich folgendes Video eines Volksstammes in Namibia bei einem Tanz. Welcher Sinn und Zweck hier verfolgt wird, entzieht sich meiner Kenntnis. Deutlich ist jedoch, dass diese Menschen nicht mit der Ferse aufsetzen und "abrollen". Auch hier haben wir wieder einmal ein schönes Beispiel für den Ballengang.

Viel Spaß